
How to Grow Through what You Go Through' Retreat
De vuelta por demanda popular en 2025, estamos encantados de contar con Jodie Cariss y Chance Marshall, autores y fundadores de Self Space.
Basado en su refrescante libro ‘How to grow through what you go through’ y el concepto de mantenimiento mental diario, los autores Jodie y Chance se esforzarán no solo por normalizar la conversación sobre la salud mental, sino también por proporcionarte las herramientas que necesitas para un enfoque proactivo durante este idílico retiro en la isla blanca.
Situado en el sereno telón de fondo de Talamanca Bay y Dalt Vila, el Grow Through It Retreat ofrece un viaje transformador de crecimiento personal y sanación emocional.
Inspirado en el bestseller How to Grow Through What You Go Through, este retiro de tres días combina la orientación experta de los terapeutas Lynsey Skinner y Adam Laidler con talleres inmersivos sobre autorregulación y resiliencia emocional. Diseñado para ayudarte a navegar desafíos modernos como el estrés, el agotamiento y los problemas de relaciones, la experiencia fomenta el autodescubrimiento y la reconexión.
Los aspectos destacados incluyen yoga con vistas al mar, escritura en la playa, meditación y reflexiones grupales, junto con nutritivos desayunos en Chambao y un club de cenas de cinco platos Omakase Deep and Meaningful Supper Club en Nobu. Saldrás sintiéndote renovado, reconectado y refrescado.
‘How To Grow Through What You Go Through’
Incluye:
- Tres noches de alojamiento
- Desayuno y almuerzo diarios
- Una cena Omakase en el restaurante Nobu
- Tres días de talleres y sesiones
Fechas:
- Del 13 al 16 de abril de 2025
- Del 13 al 16 de octubre de 2025
Precios
Ocupación individual: £1986 / 2360 EUR por persona
Ocupación doble: £3317 / 3940 EUR para dos personas
Oferta Early Bird
Reserva tu espacio antes del domingo, 16 de febrero, y disfruta de una tarifa con descuento:
Desde 1940 EUR por persona para ocupación individual
Desde 3256 EUR para ocupación doble
Basado en el refrescante libro ‘How to grow through what you go through’ y el concepto de mantenimiento mental diario, Lynsey y Adam se esforzarán no solo por normalizar la conversación sobre la salud mental, sino también por proporcionarte las herramientas que necesitas para un enfoque proactivo durante este idílico retiro en la isla blanca.
Tocando temas como desafíos, relaciones, patrones repetitivos, autorregulación y resiliencia emocional, crearán un espacio para profundizar en lo que te hace ser tú. Liberándote para vivir de una manera más cercana a como quieres.
Comienza el día disfrutando de nuestro legendario desayuno pausado con los pies en la arena antes de unirte a una sesión y luego relajarte junto a la piscina o en la playa. La impresionante ubicación y la increíble gastronomía por la que el hotel es legendario son los ingredientes perfectos para disfrutar de la auténtica Ibiza con propósito y significado.
Saldrás sintiéndote relajado, nutrido y preparado para crecer frente a lo que venga.
Qué esperar:
- Escritura en la playa
- Charlas grupales, caminatas y conexión
- Increíble comida, meditación y reflexión
- Historias personales, perspectivas e intervención de terapeutas
- Apoyo y desafíos
En última instancia, una experiencia en Ibiza a la que te referirás a menudo, atesorarás y recordarás con cariño.
Espera irte con:
- Una conciencia más profunda de ti mismo
- Una comprensión de cómo otros te perciben
- Una renovada percepción de tu pasado
- Una visión para tu futuro
- Una experiencia de compartirte a ti mismo; lo bueno, lo desafiante y lo desordenado
- Una relación especial, auténtica y única con Ibiza y Nobu Ibiza Bay
Para más información y reservas, por favor contacta:
FAQ y más información
¿Cómo es un retiro de Self Space en Nobu Hotel Ibiza Bay?
Un retiro de mantenimiento mental de tres días que te apoyará para conocerte, encontrar calma y hacer cambios positivos duraderos en tu vida mientras disfrutas lo mejor de la hermosa isla blanca.
- Organizado por el equipo de Self Space.
- Tocando temas como desafíos, relaciones, patrones repetitivos, autorregulación y resiliencia emocional, crearemos espacio para profundizar en lo que te hace ser tú.
- Exploraremos qué te está sirviendo y qué no, liberándote para vivir de una manera más cercana a como quieres.
Espera terapias creativas con terapeutas cualificados:
- Escritura en la playa
- Caminatas grupales
- Charlas grupales
- Increíble comida
- Trabajo en pareja
- Escritura, creación, juego
- Historias, reflexiones profundas y movimiento
¿Por qué asistir a este retiro?
Además de la comida excepcional de los restaurantes Chambao y Nobu, las instalaciones del Nobu Hotel Ibiza Bay (incluyendo piscinas lujosas y Spa by Six Senses) y las espectaculares vistas de Talamanca Bay, los huéspedes del retiro pueden esperar:
- Una conciencia más profunda de sí mismos
- Una comprensión de cómo otros los perciben
- Una renovada percepción de su pasado
- Una visión para su futuro
- Una experiencia de compartir lo bueno, lo malo y lo desordenado
- Una comprensión profunda de un nuevo grupo de personas
- Experimentar un lado ligeramente diferente y más auténtico de Ibiza
Sesiones y Temas
Día 1 - Cena Profunda y Significativa
La noche de llegada únete a nosotros para un Nobu Supper Club Profundo y Significativo y experimenta un menú Omakase de 5 platos.
Día 2 - ¿Quién soy?
Mañana:
- Encuentro y bienvenida
- Qué esperar del retiro
- Un poco sobre mí / quién soy / cómo soy / por qué estoy aquí
Almuerzo
Tarde:
- ¿Dónde estoy ahora?
- ¿Dónde quiero estar?
- Observación y cuestionamiento de la brecha
- Meditación
Día 3 - ¿Dónde estoy?
Mañana:
- Flujo de movimiento matutino
- Escritura en la playa
- ¿Qué estoy atravesando?
- ¿Qué he superado?
Almuerzo
Tarde:
- Herramientas de exploración social
- Patrones y ciclos repetitivos
- Relaciones y esperanzas
- Caminata / Meditación
Día 4 - ¿A dónde voy?
Mañana:
- Escritura
- Establecimiento de metas
- Desafíos previsibles
- ¿Qué necesitaré?
- ¿Quién necesitaré?
- ¿Qué puedo dejar atrás?
Almuerzo
Tarde:
- Caminata
- Declaración final
- Reflexión
- Afirmaciones y despedidas
¿Cuáles son los beneficios de asistir al retiro?
Los asistentes pueden esperar mejorar su bienestar mental y emocional, reducir el estrés y la ansiedad, y obtener una mayor conciencia e introspección personal.
¿Qué está incluido en el retiro?
- Tres días de sesiones dirigidas por terapeutas
- Tres noches de estancia en Nobu Hotel Ibiza Bay
- Desayuno y almuerzo diarios
- Una cena Omakase
¿Qué puedo esperar en Nobu Hotel Ibiza Bay?
Con comodidades como piscinas junto a la playa y vistas impresionantes del paisaje circundante, espera lujo relajante durante el día y ritmos de baja intensidad y vibraciones chill-out por la noche. Tendrás la libertad de disfrutar de las instalaciones del hotel fuera de las sesiones programadas.
¿Qué debo llevar al retiro?
Deberías llevar ropa cómoda que puedas mover fácilmente, así como cualquier artículo personal que necesites durante tu estancia. No olvides un cuaderno, bolígrafos y cualquier material para escribir.
¿Es seguro el retiro para personas con condiciones de salud mental?
Nuestras sesiones son dirigidas por terapeutas cualificados. Si tienes una condición de salud mental diagnosticada y estás preocupado, háznoslo saber a través de hey@theselfspace.com o cuando nos pongamos en contacto para tu información previa al retiro y partiremos de allí.
¿Habrá tiempo libre?
Fuera de las actividades programadas, eres libre de disfrutar de tu propio descanso o aventuras. También haremos una pausa para almorzar cada día.
¿Puedo usar mi teléfono/dispositivos?
Para asegurar el enfoque y la privacidad, pedimos que los dispositivos no estén presentes durante las sesiones programadas (aquí es donde tu cuaderno será útil).
Conoce a tus anfitriones
Jodie Cariss
Jodie Cariss es la fundadora de Self Space, una terapeuta con más de 18 años de experiencia en el campo y una coach ejecutiva formada en Tavistock. Jodie se ha convertido rápidamente en una voz líder abogando por un soporte accesible de salud mental.
Es coautora de How to Grow Through What You Go Through, publicado por Penguin en 2022, y contribuye regularmente a paneles, podcasts y medios como Stylist Magazine, Cosmopolitan, Vogue y The Times. Su experiencia abarca sectores globales como consultora y embajadora.
Jodie también es la mitad del podcast de salud mental masculina I'm Okay Though, junto al productor musical Owen Cutts. Antes de convertirse en terapeuta, Jodie fue presentadora de TV y condujo programas populares como Fort Boyard For Challenge, Milkshake y The Core, además de tres años como presentadora de vida silvestre (¡y fue tristemente la presentadora más destacada en el programa It shouldn’t happen to a wildlife presenter!).
Ryan Campinho Valadas
Ryan (él) es un terapeuta identificado como queer y afirmador de LGBTQIA+. Su enfoque es flexible, compasivo y reflexivo. Está interesado en cómo las dinámicas sociales y culturales influyen en nuestras vidas, utilizando este marco para ayudar a las personas a encontrar claridad y alivio frente a ansiedades y presiones.
Tiene experiencia clínica variada como terapeuta individual, de parejas y grupal, trabajando con temas como el uso de sustancias, la salud sexual, el bienestar LGBTQIA+, la salud mental general de adultos y la salud mental infantil en el ámbito educativo. Esto le da una comprensión integral del ciclo vital de las personas, así como de la importancia de las relaciones en sus vidas.
Su intención principal es facilitar que las personas construyan mejores conexiones con sus identidades, deseos, relaciones y trayectorias de vida.
Lynsey Skinner
Lynsey es una psicoterapeuta integrativa centrada en la persona. Sus calificaciones en Dramaterapia, Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia Centrada en la Compasión y Desensibilización y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares le permiten utilizar múltiples modalidades y habilidades para encontrarse con las personas donde están. Lynsey es curiosa, cálida y radicalmente compasiva, con una pasión por desmentir mitos sobre los estigmas de la salud mental y romper el silencio que rodea las experiencias humanas complicadas. Lynsey trabaja con adultos, adolescentes y niños y tiene una amplia experiencia tanto en el NHS como en el sector privado. Como actriz y clínica, Lynsey se centra en entender las complejidades de las emociones humanas. Ella se especializa en la recuperación del trauma y cómo esto impacta el cuerpo a través de la desregulación, con su práctica basada en el trabajo somático.
Adam Laidler
Adam es un psicoterapeuta y coach dedicado a crear un ambiente seguro y de apoyo donde los clientes puedan explorar y comprender sus experiencias únicas.
Con un Diploma de Posgrado en Psicoterapia y experiencia en coaching, Adam combina técnicas terapéuticas y de coaching adaptadas a las necesidades individuales de cada cliente. Su enfoque se centra principalmente en el trauma del desarrollo infantil, con especial interés en ayudar a personas que exploran su sexualidad, identidad de género y relaciones no tradicionales.
Cree en la conexión inseparable entre la mente y el cuerpo, guiando a los clientes hacia una experiencia más integrada de sí mismos. También se especializa en trabajar con personas que experimentan vergüenza debilitante o se identifican como altamente sensibles.
Antes de ser terapeuta, Adam dirigió una empresa de recursos humanos y reclutamiento, lo que le brinda una comprensión profunda de las presiones enfrentadas por líderes, propietarios de negocios y empleados. Esto mejora su capacidad para conectarse con clientes que enfrentan desafíos relacionados con el trabajo.
Empoderar a los clientes mediante la psicoeducación es un pilar clave de su práctica, ayudándoles a obtener perspectiva y comprensión sobre su viaje de salud mental.
Espero que esto mantenga toda la información importante. ¡Dime si necesitas algo más!